1:1 coaching
Jag som coach och hur jag arbetar
Jag möter dig där du är och vi tar det det därifrån.
Jag håller ett utrymme för dig så att du tryggt kan öppna upp dig och ge svar på de kraftfulla frågorna jag ställer.
Jag använder mig av flera olika verktyg som jag anpassar specifikt för dig som klient.
Övningar som kommer ge dig svar och insikter.
Jag lyssnar och ser dig - så att du själv kanske äntligen får höra dig själv säga - vad du verkligen vill, vet och vad du verkligen kan.
Varje klientmöte är unikt och tillsammans skapar vi din rörelse i den riktning du vill och behöver. Både på lång och kort sikt.
Tillsammans tar vi fram en plan för dina olika steg så att du ska kunna röra dig mot ditt önskade läge. Fler sessioner innebär att vi samskapar tillsammans under en längre period, på ett ännu djupare och bredare plan.
Vi kan antingen träffas digitalt eller fysiskt (då finns jag centralt i Lund på Klostergatan 9, nära Lund C). Du bestämmer vad som passar dig. Det går såklart att kombinera fysiska och digitala möten.
Klicka på knapparna nedan för att läsa mer och boka!
Orden från mina klienter
“Det har hänt jättemycket både inom mig men även runt omkring mig sedan vår första träff. Jag har fått en djupare förståelse för mig själv och min egen klokskap och min inneboende förmåga. Jag har med Hannas stöd hittat min egen röst långt in under massa brus och andra störningar i form av invanda mönster och roller. Jag har identifierat hinder och möjligheter och ser nu en väg framåt”
Birgitta
“Hanna var inlyssnande och inkännande med ett öppet sinne. Hanna har en god fingertoppskänsla med andra människor. Jag gillar att få ner saker och se det framför mig och Hanna lyckades hitta rätt övningar för mig som person utifrån vad jag också behövde i min coachning”
Johanna
“Med Hanna som coach känner man sig oerhört trygg. Hon skapar en atmosfär där du vill öppna upp dig och dela med dig av din historia och dina utmaningar. Tillsammans med Hanna får du allt utrymme du behöver, du får känna att du är i centrum till 100%”
Magnus
Orden från mina klienter
“Det har hänt jättemycket både inom mig men även runt omkring mig sedan vår första träff. Jag har fått en djupare förståelse för mig själv och min egen klokskap och min inneboende förmåga. Jag har med Hannas stöd hittat min egen röst långt in under massa brus och andra störningar i form av invanda mönster och roller. Jag har identifierat hinder och möjligheter och ser nu en väg framåt”
Birgitta
“Hanna var inlyssnande och inkännande med ett öppet sinne. Hanna har en god fingertoppskänsla med andra människor. Jag gillar att få ner saker och se det framför mig och Hanna lyckades hitta rätt övningar för mig som person utifrån vad jag också behövde i min coachning”
Johanna
“Med Hanna som coach känner man sig oerhört trygg. Hon skapar en atmosfär där du vill öppna upp dig och dela med dig av din historia och dina utmaningar. Tillsammans med Hanna får du allt utrymme du behöver, du får känna att du är i centrum till 100%”
Magnus
Get connected with you
1:1 coaching IRL eller digitalt 1 tillfälle á 60 min
En coaching-session, för dig som vill och behöver kickstarta kontakten med dig själv och din kraft. För att börja komma i din rörelse mot ditt önskade läge.
Att äntligen få börja höra och lyssna till dig själv.
Att börja komma i kontakt med din visdom, klokskap och vetskap, kraften och potentialen som du behöver aktivera för att skapa det DU vill.
När fick du senast prata uteslutande om dig själv?
Och prata om vad DU vill och HUR du vill växa.
Vi gräver där vi står, i ditt nuläge, och vi tittar på ditt önskade läge, dit du vill. Vi kommer tillsammans att identifiera dina hinder och rädslor för att sedan identifiera dina möjligheter.
På en session så kommer du få syn på en hel del och du får med dig en plan för hur du härifrån tar dig vidare mot ditt önskade läge. Kanske kommer du inse att ditt önskade läge egentligen är något helt annat. Och då får du en handlingsplan för det.
Du får:
- Individuellt anpassade verktyg och övningar, som stöttar dig i ditt utforskande av dig själv och ditt växande.
- Personlig handlingsplan - för fortsatt rörelse in din önskade riktning.
- 1st check-in session à 30 min. 3 eller 6 månader efter den sista sessionen. (Om du önskar detta)
Plug into you
1:1 coaching IRL eller digitalt 3 st tillfällen á 60 min
Detta är för dig, som verkligen är redo att påbörja att utforska dig själv, dina begränsande tankar och dina sanna värderingar.
Tillsammans lägger vi grunden för din trygghet i din kraft och potential så att du kan börja din rörelse mot det du önskar och behöver.
Vad du verkligen vill och varför?
Och hur du kan skapa det?
Här väcker vi bland annat din nyfikenhet och lekfullhet till liv.
Samt skapar din trygghet i att veta att du har redan allt du behöver i dig själv för att nå dit du vill.
Under dessa tre sessioner kommer bland annat att titta på dina värderingar.
Vad som verkligen är dina egna och vad som egentligen är andras.
Här kommer det tydliggöras för dig, vad som är är viktigt för dig på riktigt - och hur och vad du kan välja bort för att istället välja det som ger dig energi och mening. För att använda din kraft till ännu mer rörelse mot ditt önskade läge.
Du får:
- Individuellt anpassade verktyg och övningar, som stöttar dig i ditt utforskande av dig själv och ditt växande.
- Personlig handlingsplan - för fortsatt rörelse in din önskade riktning.
- 1st check-in session à 30 min. 3 eller 6 månader efter den sista sessionen. (Om du önskar detta)
Plug into your soul
1:1 coaching IRL eller digitalt 6 st tillfällen á 60 min
Det här är för dig som vill utforska dig själv ännu djupare, och vill jobba med att upprätthålla och stärka din trygghet och kraften att vara du.
Utforska djupare det som finns bortom dina tankar i huvudet. Och komma närmare och höra det ditt hjärta har att säga om saken. Vi kommer att jobba ännu djupare med att utforska dina sanna värderingar.
Du får koppla in resten av kroppen och du kommer få komma i kontakt med svar inom dig som ligger bortom de begränsade tankarna och rädslorna i huvudet.
Vad finns det i hjärtat?
Du kommer möta mer tydlighet och klarhet. Hitta och stärka Självkärleken och lyfta den inre mentorn efter att ha bekantat dig med din inre kritiker.
Vi fångar upp det kärnfulla och arbetar med både korta och långsiktiga “mål” för din rörelse i den riktning du vill.
Du får:
- Individuellt anpassade verktyg och övningar, som stöttar dig i ditt utforskande av dig själv och ditt växande.
- Personlig handlingsplan - för fortsatt rörelse in din önskade riktning.
- 1st check-in session à 30 min. 3 eller 6 månader efter den sista sessionen. (Om du önskar detta)
Plug into ALL of you
1:1 coaching IRL eller digitalt 9 st tillfällen á 60 min
För dig som vill integrera all den kraft, klokskap och visdom som finns i hela dig. För att skapa din rörelse och ditt sanna varande och görande.
Efter övriga steg kommer vi gå ännu djupare. Vi utforskar alla delar, som är du, och hur de tillsammans är din kraftkälla. För dig som vill gå ännu djupare i utforskandet av dig själv och din kraft.
Vi synliggör och och lär känna hindren ännu mer på djupet.
Vi fångar upp dina möjligheter och utforskar de närmare och kraften som finns i dem. Vi bygger ut din trygghet att vara hela du och stärker den ytterligare.
Med självkännedom, medvetenhet och förståelse på ett djupare plan kan du i ditt varande göra mer medvetna val.
Vi arbetar med olika verktyg och övningar för hela kroppen, hela du.
Anpassat efter dig och dina behov.
Detta för att du ska kunna få tillgång till hela din kroppsliga klokhet och visdom.
Att känna mer tillit till dig själv för att på nytt sätt möta din omgivning och dig själv. Då kan du skapa varaktiga beteendeförändringar.
Tilliten, självkärleken och tryggheten i dig själv befäster vi i hela dig från huvud till tå. Och tilliten till hur hela din kropp är en samverkande enhet som ger dig svar. Och kraften i allt du är.
Du får :
- Individuellt anpassade verktyg och övningar, som stöttar dig i ditt utforskande av dig själv och ditt växande.
- Personlig handlingsplan - för fortsatt rörelse in din önskade riktning.
- 1st check-in session à 30 min. 3 eller 6 månader efter den sista sessionen. (Om du önskar detta)
Vad är coaching?
Coaching är en process och en metod - där du som klient kommer få syn din kraft och potential så att du kan ta dig mot ditt önskade läge.
Det är en kraftfull process och samtalsmetod som stöder klienten att komma i kontakt med sin egen vetskap för att nå en förändring bland annat genom att komma i kontakt med sina sanna värderingar, sina resurser och sina styrkor (jag kallar detta kraft).
Detta tydliggörs i samtalet med hjälp av bland annat kraftfulla frågor och olika övningar som jag anpassar specifikt för dig.
I ett utrymme av icke dömande är jag som coach din katalysator för att du ska hitta dina svar och äga styrkan och kraften att ta ansvar för dem och möjligheterna som de innebär för dig. Du är allt du behöver vara.
Och kraften i den vetskapen kommer att spegla ditt görande framåt - och du gör det på ditt sätt.
Skillanden mellan coaching och terapi?
Inom coaching ses du som klient som resursstark och ansvarstagande.
Du har förmågan och kraften att ta ansvar för dig själv och din väg framåt.
I terapi har klienten ett mycket större behov av stöd från terapeuten för att till exempel bearbeta djupa sår från dåtiden, och de arbetar också med dem på ett mycket djupare plan och under en längre tid.
Coaching fungerar kan dock fungera som ett bra komplement till exempelvis sessioner hos psykolog eller terapeut, att göra parallellt. De olika fokusområdena ger klienten rörelse framåt samtidigt som gamla sår kan bearbetas under längre tid för att läkas på de sätt som de behöver.
Till exempel vid utmattning.
I coaching lägger vi fokus på hur du kan ta dig mot det du vill, genom att bland annat identifiera dina möjligheter och lyfter dessa.
Tillsammans skapar vi en plan för rörelse i önskad riktning.
I coaching är fokus - framåt. Men vi blickar också bakåt, för att få förståelse för till exempel beteendemönster etc. Men vi stannar inte kvar där för länge. Vi kan likna det vid att köra i en rondell. I coaching vill vi komma ut och hitta en väg ur rondellen ganska snart. Så max två varv i rondellen innan vi riktning och kör ur den.
